ブログ更新を続けよう!と思い立って約2週間。

私自身が毎日読んでいるブロガーさんたちは毎日長文でしかも毎日新しい内容で、楽しみにしていますが、すごい時間を費やしていらっしゃるなと尊敬します。

今日は書くことが思い浮かばず1時間悩み続け「今この瞬間やっていることを書こう」と思った次第です。

早起きのメリット

ここ2週間ぐらい朝5時に起きて30分ぐらい近所を散歩。

散歩は毎日同じコースですが道に咲く花を見たり川の様子など日々発見があります。

散歩の中で、アーシングと言って体にたまった電磁波を土に放電するため、裸足で土の上をしばらく歩きます。

土の上は冬でもコンクリートに比べて温かいです。

土を手で触ったり、木の新芽を触ったり5分くらいです。

周りには犬の散歩の人たちがいますが、気にしない!

木の根っこに座ってFBを更新。

帰ったらPCに向かってブログ執筆(笑)開始。

途中6時45分からラジオ英会話です。

(今気づきましたが、ラジオ英会話は始めて約1年になりました。やった!!!)

7時からラジオはinterFMを聞きながらPC。

お腹がすくのは9時ごろなので、8時過ぎから朝ごはんの準備です。

こんな朝を過ごしていますが、自分が実感している、ここ2週間の早起きの成果としては

・目覚まし時計が鳴る前に目覚めるようになった!

・あまり夢をみなくなった。

→ぐっすり眠れているということかな。

・お腹が快調!散歩から帰ると直行です。

・体がサクサク動く。

昨日はキッチンを大掃除!

「キッチンには何も置かない」を実践してみました。

やかんもたわしも炊飯器もすべて使わないときは収納。

なんだか気持ちがすっきりしましたし、すごくきれいなのでこの状態を保ちたいと思いこまめに拭いたりキッチンを丁寧に扱えます。

 

昨日友人と話していたのですが、友人は長いこと便秘に悩まされていて4日間出ないとか普通とのこと。(お食事中のかた失礼します!)

聞くと睡眠時間が短いようです。

これは早起きというよりは長さの問題ですが、消化は臓器をフル活動するので体を休ませてあげないと!と思います。

早起きのコツ

早起きをするコツですが、「できるだけ早く寝ること」につきます。

そして寝る1時間前ぐらいから刺激を少なくしていく。

刺激とはテレビや携帯電話やPCなどです。

ベッドルームのブレーカーを切って寝ることで電磁波を遮断することもあります。

効果は目に見えないのでわかりませんがすっきりします。

リラックスした状態が作れるようにお風呂にも入っておきます。

こう考えると早寝するためにお昼から行動を積み上げていかねばなりませんね。

いつまで続くかわかりませんが、何かまた新たな発見があったらお伝えしたいと思います。

今日はプレミアムフライデー!楽しい日となりますように。

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